Beste App für Ganzkörper-Workout

Unsere Produktauswahl ist von Redakteuren getestet und von Experten bestätigt. Wir können eine Provision über Links auf unserer Seite verdienen. Warum Sie uns vertrauen sollten. Wenn Sie diesen Sommer in Topform sein wollen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen.

Ein Plan ist unerlässlich, wenn es darum geht, effektiv zu trainieren. Wenn Sie ein wenig Anleitung benötigen, ist Hilfe nur einen Download entfernt. Heutzutage ist die digitale Welt ein großer Teil unserer Existenz, und bei all den negativen Aspekten, die damit einhergehen, gibt es auch potenziell nützliche Werkzeuge, die denjenigen zur Verfügung stehen, die Fitness anstreben.

Da sich die Art und Weise, wie wir uns dem Training nähern, angesichts der sich ändernden Technologie verändert hat, ist ein digitaler Trainingspartner immer üblicher geworden. Egal, ob Sie zu Hause oder unterwegs trainieren, die besten Trainings-Apps sind zu einem der vielseitigsten Fitness-Tools überhaupt geworden.

Während viele Leute es altmodisch angehen und ihre Handys nur für Timer oder Musikstreaming über Trainingskopfhörer verwenden, eröffnen diese Apps eine ganze Welt des Fitness-Lernens an Ihren Fingerspitzen, mit Programmen, die Ihnen helfen sollen, das Beste aus Ihrer Trainingszeit zu machen.

Wir sprechen von Bibliotheken mit Trainingsroutinen, Tipps und mehr. Einige Apps sind kostenlos, andere kosten etwas, aber sie alle haben das gleiche grundlegende Ziel: Ihnen zu helfen, eine tolle Zeit beim Training zu haben, um die stärkste und fitteste Version von sich selbst zu werden.

Diese Smartphone-Apps dienen alle einem bestimmten Zweck. Einige fungieren als digitaler Trainer, der Sie durch neue, anstrengende Workouts führt. Andere helfen Ihnen, Ihre Aktivität und Ernährung zu verfolgen und Ihnen neue Einblicke in Ihre Ernährung zu geben.

Alle Apps können kostenlos heruntergeladen werden, obwohl viele In-App-Käufe und Abonnements erfordern, um alle ihre Funktionen freizuschalten. Es lohnt sich also, sie auszuprobieren. Beginnen Sie damit, Ihre Fitnessziele zu definieren, da diese Ihre App-Auswahl leiten.

Klare Ziele können Ihnen auch helfen, motiviert zu bleiben und Ihren Erfolg im Laufe der Zeit zu messen. Einige der von uns getesteten Apps eignen sich hervorragend für die Zielsetzung, während andere für Community oder Lernen optimiert sind. Selbst wenn Sie keine ernsthaften Ziele haben, sondern nur einen Weg finden wollen, um fitter zu bleiben und ermutigende Trainingsfreunde zu finden, gibt es eine App dafür.

Denken Sie über die Workouts nach, die Ihnen Spaß machen oder die Sie ausprobieren möchten, sei es Yoga, Krafttraining, Cardio oder HIIT. Einige Apps konzentrieren sich auf bestimmte Aktivitäten, während andere eine Vielfalt bieten, um Ihre Routine spannend zu halten.

Die Anpassung des Angebots der App an Ihre Vorlieben kann es einfacher machen, Ihre Fitnessroutine beizubehalten, was eigentlich der ganze Sinn bei der Suche nach einer Trainingsressource ist. Trainings-Apps gibt es mit verschiedenen Preisoptionen, von kostenlosen Versionen mit grundlegenden Funktionen bis hin zu Premium-Abonnements oder einmaligen Käufen.

Bewerten Sie Ihr Budget und vergleichen Sie den Wert, den jede App bietet, wie z. Workout-Vielfalt, Coaching-Optionen und zusätzliche Vorteile wie Essensplanung oder Community-Zugang. Apps mit personalisiertem Einzel-Coaching kosten in der Regel mehr, da Sie etwas erhalten, das eher einem richtigen Personal Training ähnelt, während Apps mit KI-Coaching oder ohne jegliches "Coaching" am budgetfreundlichsten sind.

Jede von uns getestete App bietet eine kostenlose Testversion, die Sie nutzen können, um sich vor einer Festlegung zu entscheiden. Wenn Sie Anleitung oder Motivation benötigen, sollten Sie Apps in Betracht ziehen, die Coaching-Funktionen bieten.

Dazu können virtuelle Personal Trainer, Live-Kurse oder KI-gestütztes Feedback gehören, um die richtige Form und Fortschrittskontrolle sicherzustellen. Für diejenigen, die eine persönlichere Note bevorzugen, suchen Sie nach Apps, die Einzel-Coaching-Sitzungen oder maßgeschneiderte Trainingspläne anbieten.

Ein wenig Coaching kann viel dazu beitragen, dass Sie Ihren Zeitplan einhalten und Ihre Ziele im Auge behalten, obwohl es verständlich ist, dass einige Leute kein Interesse an dem zusätzlichen Stress haben, mit einem Coach Schritt zu halten.

Das kommt zu unserer umfassenden Erfahrung mit digitaler Fitness hinzu, seit sie zu einer "Sache" geworden ist. Von dort aus haben wir unsere Top-Anwärter bei Workouts in unserem Men's Health-Fitnessstudio, unseren Trainingsräumen zu Hause, lokalen Leistungszentren und im Freien weiter getestet.

Wir haben darauf geachtet, sowohl iOS- als auch Android-Smartphones zu verwenden, um zu vergleichen, wie diese Apps auf den verschiedenen Betriebssystemen funktionieren. Lesen Sie weiter, um die 12 besten Trainings-Apps zu entdecken, die Sie jetzt verwenden können.

Das liegt daran, dass die Programmierung von den besten Trainern der Welt sowie von unserem eigenen zertifizierten Team von Fitnessexperten erstellt wurde. Wählen Sie aus einer ganzen Bibliothek mit geführten Trainingsprogrammen von uns, die von einigen der weltbesten Trainer geleitet werden – wie Kettlehell, Superhero Shred und den New Rules of Muscle unseres Fitnessdirektors – zusammen mit anderen Programmen unserer Schwestermarken Women's Health, Runner's World und mehr.

Future bringt den Luxus, mit einem Personal Trainer zu trainieren, buchstäblich an Ihre Fingerspitzen. Dies ist nicht eine dieser Apps, die es wie Sand am Meer gibt und die langweilige und breit gefächerte Trainingsprogramme ohne Spezialisierung für Ihre persönlichen Bedürfnisse haben.

Dies ist eine echte Coaching-App mit Zugang zu Elite-Denkern im Fitnessbereich. Um loszulegen, durchsuchen Sie Dutzende von zertifizierten Trainern, um einen auszuwählen, der am besten zu Ihren Zielen und Bedürfnissen passt.

Von dort aus erstellt Ihr Future Coach wöchentliche, hochgradig personalisierte Trainingsprogramme nur für Sie und passt sie bei Bedarf an. Die In-App-Chat-Funktion ermöglicht es Benutzern, spontan mit Trainern zu kommunizieren.

Was wir an Future wirklich schätzen, ist die Integration von wesentlichen Trainingsfunktionen, die typisch für Smartphones sind – wie z. Timer, Video-Prompts und Trainingsprotokollierungssoftware – mit den Vorteilen eines Personal Trainings wie maßgeschneiderte Trainingspläne und geplante Check-ins, alles in einem zusammenhängenden Paket präsentiert.

Anstatt verschiedene Apps und Programme für meinen Timer, Formhinweise und Trainingsplan zu jonglieren, ist alles bequem an einem Ort zusammengefasst. Weiterlesen: Future Fitness Review. Sie haben wahrscheinlich einige Nike-Ausrüstung, die Sie im Fitnessstudio rocken – daher fühlt es sich vielleicht richtig an, auch mit dem Swoosh zu trainieren.

Die Nike Training Club App bietet mehr als Routinen von Trainern in Kategorien wie Yoga, Krafttraining und mehr. Trainieren Sie mit Ihrem Körpergewicht oder einem kompletten Fitnessstudio-Setup, von schnellen Sitzungen bis hin zu 45-Minuten-Burnern.

Zusätzlicher Bonus: Nike-Athleten und hochkarätige Performer wie Cristiano Ronaldo machen einige der Workouts, wenn Sie also ein Fußballfan sind, können Sie ihn als digitalen Trainingspartner haben. Wir lieben diese App für Anfänger-Krafttrainingseinheiten – es gibt eine Menge Optionen, die Bewegungen sind zugänglich, und Sie können sie leicht zu Hause machen, wenn Sie noch nicht bereit sind, den Kraftraum in Ihrem örtlichen Y zu betreten.

Peloton hat mit seiner ausgefallenen Smart-Hardware für Furore im Home-Fitness-Bereich gesorgt – aber jetzt können Sie an den Streaming-Gruppenfitness-Workouts des Unternehmens teilnehmen, ohne ein paar tausend Dollar für seine stationären Fahrräder und Laufbänder auszugeben.

Mit der App können Sie Kurse in 10 verschiedenen Kategorien streamen: Radfahren, Laufen, Bootcamp, Outdoor, Krafttraining und mehr – überall, wobei täglich Live-Studio-Kurse in eine umfangreiche Bibliothek von über 10 hochgeladen werden. Wir lieben es besonders, die Live-Kurse zu besuchen, weil Sie den tatsächlichen Ansporn von den Menschen um Sie herum und von Pelotons Aufstellung von Fitness-Promi-Trainern erhalten.

Die App glänzt jedoch erst richtig, wenn Sie ein Peloton-Fahrrad oder -Laufband verwenden, da die Kurse auf diese Geräte ausgerichtet sind. Sie können definitiv einen Kurs auf Ihrem Handy oder iPad im Fitnessstudio starten, aber die Verwendung der tatsächlichen Hardware von Peloton macht die Sache einfacher.

Neben der Premium-Bekleidung von Alo hat die West Coast Athleisure-Marke auch im Bereich des Home-Workouts für Furore gesorgt. Sie könnten die Plattform der Marke als Yoga-zentriert betrachten, was zutrifft, aber das Angebot an Kraftkursen ist alles andere als begrenzt.

Die erweiterte Suchfunktion in der Alo Moves App und auf der Webseite ist ein wichtiges Merkmal, das es den Benutzern ermöglicht, schnell und einfach nach der Art des Workouts, dem Schwierigkeitsgrad, der Intensität und der Dauer des Kurses zu filtern, den sie suchen.

Wenn Sie mehr als nur Workouts möchten, bietet die Alo Moves App eine Fülle von Achtsamkeits- und Wellness-Kursen, von Atemübungen und Meditation bis hin zu Reiki und Ernährung. Es gibt Streaming-Kurse in 12 verschiedenen Disziplinen, von Yoga über Krafttraining bis hin zu Radfahren – und Sie benötigen keine Apple Watch mehr, um sie zu nutzen.

Die Kraftprogramme lassen zu wünschen übrig, daher empfehlen wir, sich woanders umzusehen, wenn Sie sich auf das Heben konzentrieren möchten. Aber diese App ist großartig für Anfänger-Cardio- und allgemeine Fitness-Workouts, die Sie in Bewegung halten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Weiterlesen: Apple Fitness Plus Review. Den perfekten Weg für Ihr Langstrecken-Workout zu finden, kann noch schwieriger sein, als das Workout selbst zu absolvieren. Strava macht dies einfach. Die App bietet Funktionen für Sportler, die von Sportlern entwickelt wurden.

Sie können sich selbst herausfordern, indem Sie Routen auswählen, die Sportler in Ihrer Nähe zusammengestellt haben, und dann Kopf-an-Kopf mit ihnen konkurrieren. Das Geheimnis der App ist ihre soziale Komponente. Melden Sie sich an und fügen Sie Freunde hinzu, um zu sehen, wie ihre Workouts aussehen, treten Sie gegen Sportler in Ihrer Nähe an, um den Status eines lokalen Helden zu erlangen, und erklimmen Sie die Bestenliste Ihres Lieblingssegments, das alles sein kann, von einem Viertelmeilen-Sprint nach Hause bis hin zum Serpentinen-Hügelanstieg, den Sie jede Woche mit Ihrem örtlichen Fahrradladen fahren.

Für alle, die sich schnell von ihren Trainingsprogrammen langweilen, ist Ladder die Lösung, nach der Sie gesucht haben. Wöchentlich werden neue Pläne von einer Reihe sehr beeindruckender und inspirierender Trainer hinzugefügt. Die Experten in ihrer Bibliothek reichen von Kettlebell-Experten über Pilates-Instruktoren bis hin zu Lauf-Coaches.

Wählen Sie aus einer Bibliothek von Gewichtstrainingsprogrammen und verfolgen Sie Ihre Routinen, und verbinden Sie sich dann mit anderen Benutzern über Ladder Teams, die soziale Komponente der App. Die Ladder-Trainingspläne sind mit der Verwendung zu Hause oder im Fitnessstudio kompatibel und sollen überall dort eingesetzt werden, wo Sie ins Schwitzen kommen.

Das Beste an Ladder ist der Community-Aufbau. Sie können sich mit anderen Ladder-Benutzern austauschen, um sich gegenseitig zu größeren PRs und höheren Zielen anzuspornen, ohne zu versuchen, unangenehme Smalltalks in Ihrem Fitnessstudio zu führen.

Wenn Sie sich nach hochoktanigen Workouts wie CrossFit angespannt fühlen, sollten Sie sich diese App ansehen, um sich gut zu dehnen. Die täglichen geführten Routinen sind darauf ausgelegt, den Bewegungsbereich Ihres Körpers zu verbessern und dann ein besseres Körperbewusstsein zu erlangen.

Pliability ist nicht nur eine App – Sie können die Inhalte auch auf Ihrem Computer streamen – aber iPhone-Benutzer können nativ auf alle Inhalte auf ihrem Gerät zugreifen. Die Bibliothek ist beeindruckend, aber sie ist ausschließlich auf Beweglichkeit und Erholung ausgerichtet.

Ein großer Bewegungsbereich ist entscheidend, um das Beste aus Ihren Workouts herauszuholen und die richtige Form zu erhalten, egal ob Sie ein Läufer sind, der für seinen ersten 5k trainiert, oder ein erfahrener Lifter, der versucht, seinen bulgarischen Split Squats mehr Tiefe zu verleihen.

Fortgeschrittene Lifter, die eine App suchen, die für das Bewegen von echtem Gewicht entwickelt wurde, werden Juggernaut AI lieben. Seine detaillierten Einblicke und Trainingspläne eignen sich hervorragend, um Ihr Krafttraining zu maximieren und neue Ziele zu erreichen.

Protokollieren Sie Ihre Wiederholungen und Gewichte von jedem Workout, und Juggernaut AI wird Sie im Handumdrehen zu neuen PRs bringen. Sie können einfach ohne Training auf die Jagd gehen, aber wenn Sie Ihre Zeit beim Anschleichen dieses Bocks wirklich maximieren oder ihn leichter nach Hause tragen möchten, sobald Sie den Schuss abgegeben haben, müssen Sie ausreichende Kraft und Ausdauer hinzufügen.

Laut unserem Tester sind die Videos "fantastisch und super einfach zu befolgen", und täglich werden neue Workouts hinzugefügt. Wenn Sie gerne Fahrrad fahren, aber an den kältesten Tagen des Winters nicht auf die Straße gehen möchten, ist Zwift Ihre Lösung.

Die App gamifiziert Ihre Workouts und lässt Sie gegen sich selbst, Ihre Freunde und andere Zwift-Benutzer in Rennen, Gruppenfahrten und gezielten Workouts antreten. Die Welt von Zwift ist eine geschäftige Metropole, in der immer etwas los ist: Sie können mit Ihrem Fahrrad durch ein futuristisches Manhattan, um London oder auf Weltcup-Strecken fahren, wenn auch virtuell.

Treten Sie gegen Ihre Freunde an, nehmen Sie an einer Gruppenfahrt teil oder machen Sie einfach ein Solo-Workout; die Wahl liegt jedes Mal bei Ihnen, wenn Sie die App starten. Die App bietet auch eine Menge integrierter Trainingsprogramme, mit denen Sie Ihre Workouts auf das abstimmen können, was Sie erreichen möchten, wenn Sie Ihr Fahrrad tatsächlich auf die Straße oder den Berg bringen.

Es gibt Gravel-spezifische Pläne, Pläne, um ein Meilen-Mountainbike-Rennen zu gewinnen oder mit Ihrer Crew beim lokalen Kriterium mitzuhalten. Will Porter ist ein freiberuflicher Autor aus LA, der über Golf, Technologie und Reisen berichtet.

Wenn er nicht schreibt, findet man ihn beim Laufen auf den Trails im Griffith Park oder beim Versuch, jeden neuen Film in IMAX im örtlichen Kino zu sehen. Sie können seine Arbeit auch bei Mashable, Thrillist und anderen Outlets finden.

Nach einer frühen Karriere im Sport wurde Charles ein NASM-zertifizierter Trainer und begann, Programme zusammen mit den angesehensten Trainern der Welt zu schreiben. Beste Trainings-Apps. Zukünftiges Personal Training.