Beste App für Depressionen 2022

Bezzy-Communitys bieten bedeutsame Verbindungen mit anderen Menschen, die mit chronischen Erkrankungen leben. Treten Sie Bezzy im Web oder über die mobile App bei. Wir führen Produkte auf, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind.

Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision. Depressionen wirken sich auf jeden anders aus. Für manche bedeutet das Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem. Für andere kann eine mobile App eine wertvolle separate oder ergänzende Option zur Bewältigung depressiver Symptome darstellen.

Die Vorteile. Keine Versicherung, keine Reisen oder Termine sind notwendig. Diskretion und Komfort sind entscheidend. Depression ist eine affektive Störung. Oftmals erleben Menschen mit Depressionen chronische Traurigkeit und haben Schwierigkeiten, Freude zu empfinden oder auszudrücken.

Während sich gelegentlich niedergeschlagen oder schlecht zu fühlen Teil der menschlichen Erfahrung ist, ist Depression umfassender und gilt als ernstzunehmende Erkrankung. Einige der häufigsten Ursachen für Depressionen sind familiäre Vorbelastung, hormonelles oder chemisches Ungleichgewicht, Trauma und Substanzkonsum.

Sie können auch bei psychischen Notfällen anrufen. Es gibt verschiedene Arten der Behandlung von Depressionen, abhängig vom Schweregrad der Erkrankung. Diese Behandlungen können allein oder zusammen als Teil eines umfassenden Plans eingesetzt werden.

Hier sind drei der am häufigsten verwendeten Behandlungsoptionen. Gesprächstherapie ist eine der häufigsten Behandlungen für Depressionen, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). In einer KVT-Sitzung hilft Ihnen ein Therapeut, ungesunde Denkmuster zu identifizieren und Sie zu verstehen, wie diese Gedanken Ihr Verhalten und Ihre Überzeugungen über sich selbst und Ihr Leben beeinflussen.

Weitere Formen der Therapie zur Behandlung von Depressionen sind:. Die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). SSRI sind in der Regel gut verträglich und haben tendenziell nur wenige Nebenwirkungen.

Es gibt andere Arten von Medikamenten zur Behandlung von Depressionen, wie z. Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI), die die Menge an Serotonin und Noradrenalin erhöhen, einer Chemikalie, die im Gehirn sowohl als Stresshormon als auch als Neurotransmitter wirkt.

Medikamente, die Noradrenalin- und Dopamin-Wiederaufnahmehemmer (NDRI) sind, können auch Depressionen behandeln, indem sie den Dopamin- und Noradrenalinspiegel erhöhen, der für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion in Ihrem Gehirn unerlässlich ist.

Bei leichten oder saisonalen Depressionen kann manchmal eine Änderung des Lebensstils Gefühle von Traurigkeit und Leere lindern. Sich um sich selbst zu kümmern, indem man sich gut ernährt, ausreichend schläft und die eigenen Bedürfnisse priorisiert, kann Depressionen beeinflussen.

Zeit im Freien zu verbringen kann Ihrem Körper dringend benötigtes Vitamin D geben, das bekanntermaßen die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst. Es wird auch empfohlen, Alkohol und andere Substanzen zu vermeiden, da sie Depressionen und Angstzustände im Laufe der Zeit verschlimmern können.

TalkLife bietet einen sicheren Ort, um offen mit anderen über Depressionen zu sprechen, und bietet ähnliche Verbindungen und gemeinschaftliche Unterstützung wie eine Gruppentherapie. Eine fürsorgliche Gemeinschaft von Tausenden von Menschen wartet darauf, zu sprechen, zuzuhören und Ihnen zu helfen, sich etwas weniger einsam zu fühlen.

Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass Ihre Stimmung zu bestimmten Zeiten schwankt. Daylio kann Ihnen helfen, diese Trends früher zu erkennen, damit Sie die notwendigen Anpassungen vornehmen können. Innerhalb der PIN-geschützten App können Sie Grafiken verwenden, um Ihre täglichen Aktivitäten und Stimmungen zu detaillieren, und dann beobachten, wie die App Statistiken und Trends ausspuckt, die Ihnen helfen, Ihre Stimmung besser zu verstehen.

App-Entwickler haben die Leistungsfähigkeit künstlicher Intelligenz in diesem Assistenten zur Bewältigung von Depressionen genutzt. Die App führt Sie basierend auf Ihren Antworten durch Techniken, die Sie möglicherweise gerade benötigen. Anschließend fasst sie Ihre Gespräche und Interaktionen in Erkenntnissen zusammen, die Ihnen helfen, mehr über Ihr emotionales Wohlbefinden zu erfahren.

Sie basiert auf KVT und Akzeptanz- und Commitment-Therapie und hilft Ihnen, Dutzende von Bewältigungsmechanismen zu erlernen – einschließlich Erdungsübungen und Atemtechniken sowie die Erkennung verzerrter Denkmuster wie Katastrophisieren und Schwarz-Weiß-Denken.

Sanvello ist eine Achtsamkeits-App, die Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle oder Probleme zu identifizieren und dann zu Akzeptanz und Frieden zu gelangen. Die vom Psychologen entwickelte App wurde für ihr Design und ihre Benutzerfreundlichkeit hoch gelobt.

Sie können hilfreiche Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeitsmeditation und Muskelentspannung erwarten, während Naturgeräusche Sie zur Entspannung und Ruhe anregen. Spiele machen alles ein bisschen lustiger. Bei der KVT geht es darum, aktiv an Ihrem Verhalten teilzunehmen, egal ob Sie sich dessen bewusster werden oder es zum Besseren verändern möchten.

Diese App bietet Ihnen Tagebücher und Protokolle, um Ihre Stimmungen, Aktivitäten und täglichen Ziele zu verfolgen. Auf diese Weise können Sie aktiv Ihre Fortschritte sehen oder ungesunde Gewohnheiten oder Gedanken korrigieren, von denen Sie vielleicht gar nicht bemerken, dass sie Ihren Fortschritt auf dem Weg zu einem gesunden Leben unterbrechen.

Depressions-Apps können sich hervorragend eignen, um Ihre Gefühle zu identifizieren, Stimmungsmuster zu verfolgen, Tagebuch zu führen, eine Gemeinschaft unter anderen Menschen mit Depressionen zu finden und einen vertrauenswürdigen Therapeuten zum Reden zu finden.

Obwohl Depressions-Apps ein hilfreicher Bestandteil eines Behandlungsplans sein können, können sie die Fähigkeiten und die Ausbildung eines Therapeuten nicht ersetzen. Sprechen Sie sofort mit jemandem. Zusätzlich zu Medikamenten und Gesprächstherapie kann eine Depressions-App auf Ihrem Telefon eine großartige Ressource sein, um Ihre Stimmung zu verfolgen, Ihre Gefühle aufzuschreiben oder sich mit anderen zu verbinden.

Betrachten Sie diese Apps als Werkzeuge in Ihrem Werkzeugkasten zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit. Depression tut weh. Es gibt körperliche Symptome von Depressionen, obwohl wir sie eher mit emotionalem Schmerz wie Weinen in Verbindung bringen.

Sehen Sie, was das…. Das Hinzufügen dieser 10 einfachen Selbstpflegestrategien zu Ihrer täglichen Routine kann bei der Bewältigung von Depressionen wirksam sein. Hochfunktionierende Angstzustände können etwas schwer zu erkennen sein, vor allem, weil diejenigen, die damit leben, scheinbar in Ordnung sind.

Für viele sind Angst und Depressionen real, und es ist an der Zeit, dass wir aufhören, sie als etwas abzutun, das von selbst verschwindet. Assistenzhunde können als emotionale Unterstützungstiere eingesetzt werden. Einige Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen können von einem Assistenzhund profitieren.

Die Geriatrische Depressionsskala ist ein Screening-Tool, das helfen kann, Depressionen bei älteren Erwachsenen zu erkennen. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Versionen, ihre Verwendung…. Postpartale Depressionen können jeden Elternteil oder Betreuer betreffen.

Dazu gehören Väter, Cisgender-Männer und Menschen mit männlichen Fortpflanzungsorganen…. Depressionen gehen mit tiefen emotionalen und körperlichen Symptomen einher, die oft medizinische Versorgung benötigen. Faulheit ist ein Verhalten, typischerweise vorübergehend und lösbar.

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Ein kurzer Überblick über die besten Depressions-Apps. Was ist Depression. Obwohl sich Depressionen bei jedem Menschen anders äußern können, sind hier einige häufige Symptome:. Wie können Depressionen behandelt werden. Wie wir ausgewählt haben. Daylio Journal.

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Teilen Sie diesen Artikel. Lesen Sie als Nächstes. Was Sie über Menschen mit hochfunktionierenden Angstzuständen wissen sollten Hochfunktionierende Angstzustände können etwas schwer zu erkennen sein, vor allem, weil diejenigen, die damit leben, scheinbar in Ordnung sind.

Medizinisch geprüft von Timothy J. Legg, PhD, PsyD. Was ist die Geriatrische Depressionsskala. Medizinisch geprüft von Matthew Boland, PhD. Medizinisch geprüft von Tiffany Taft, PsyD.